FILM   KONTAKT

MISJA
PROJEKTU



Centrum zainteresowań EspritZone jest adresowane do osób, pasjonujących się tematyką w dziedzinie sportu, sztuki, muzyki i literatury. Celem przewodnim mojego projektu jest popularyzacja uprawiania sportu outdoorowego oraz zaprezentowanie muzyki i książki własnej twórczości. Wydarzenia w obszarze sportu są doskonałą okazją na pokazanie swoich umiejętności.



Nakłaniam do obejrzenia krótko-metrażowego filmu, ukazującego cel działań projektu.



PROMOCJA ZDROWIA I SPORTU


Zapraszam do zapisu na ZAJĘCIA SPORTOWO-REKREACYJNE W ESPRITZONE dzieci w wieku od 8 do 12 lat, a także młodzież i osoby dorosłe.

Opłata za zajęcia grupowe wynosi 450 zł za osobę na okres miesiąca / czas trwania 1.5 godziny / 3x w tygodniu.

Opłata za zajęcia indywidualne wynosi 70 zł / godzina.

Program obejmuje: zabawy ruchowe, gry zespołowe, testy sprawnościowe lub ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Nawiązuję pozytywne relacje z ludźmi oraz okazuję cierpliwe, spokojne podejście.

Posiadam szeroki wachlarz wiedzy z zakresu sportu i rekreacji.

Jestem zwolennikiem zdrowego stylu życia i aktywnym sportowcem.

EspritZone istnieje od 2024 roku.

O mnie: zobacz tutaj.

Adres e-mail: espritzoneactivities@gmail.com.

Adres strony internetowej: espritzone.com.

Instagram: zobacz tutaj.

Terminarz zajęć: zobacz tutaj.

ZAPRASZAM miłośników uprawiania sportu, w pełni zaangażowanych i zmotywowanych, pragnących osiągnąć wyznaczony cel. Nie podejmę pracy z osobami, u których wyraz chęci do sportu objawiany jest przymusem, naciskiem, wywieraną presją lub ambicją ze strony podmiotów zewnętrznych.

ZACHĘCAM wszystkich do aktywnego udziału w wydarzeniach sportowych, które mogą stać się czynnikiem motywującym do uprawiania aktywności fizycznej dla poprawienia stylu życia i lepszego samopoczucia. Sprawdź AKTUALNOŚCI WYDARZEŃ.



PLAN
AKTYWNOŚCI

● Wydarzenia sportowe.
● Popularyzacja uprawiania sportu outdoorowego.
● Galeria muzyki, grafiki i książek.











AKTUALNOŚCI
WYDARZEŃ

Wydarzenia organizowane przez EspritZone:
● EspritZone Runner's Spirit.
● EspritZone Cyclist's Spirit.
● EspritZone Walker's Spirit.
● EspritZone Swimmer's Spirit.
● EspritZone Footballer's Spirit.
● EspritZone Volleyballer's Spirit.
● EspritZone Fitness Tests.








  • Park Tysiąclecia we Wrocławiu
    image

    EspritZone Runner's Spirit

    22 Lipiec 2024, godz. 17:00

    Jest mi niezmiernie miło zaprosić każdego miłośnika aktywnego wypoczynku do wzięcia udziału we wspólnym biegu EspritZone Runner's Spirit na dystansie 5 km w Parku Tysiąclecia we Wrocławiu (ulica Graniczna).

    Bieg rozpoczynamy o godzinie 17:00, od strony Kuźnik - ulica Żernicka (zob. zielony punkt na mapie).

    Dla osób posiadających zegarki firmy Garmin udostępniłem link do wydarzenia, zob. Szczegóły.

    Bieg można wykonać w każdym dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Wszystkim życzę udanego biegu i wspaniałych wyników! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Walker's Spirit

    Od 1 Sierpnia 2025

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla chodziarzy, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak największej liczby kroków.

    Chód można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowana jest łączna ilość zdobytych kroków przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznych wędrówek! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Runner's Spirit

    Od 1 Października 2025

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla biegaczy, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak najdłuższego dystansu podczas biegania.

    Bieg można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowany jest łączny dystans przebytych kilometrów przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznego biegania! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Cyclist's Spirit

    Od 1 Października 2025

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla rowerzystów, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak najdłuższego dystansu podczas jazdy na rowerze.

    Przejażdżkę rowerem można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowany jest łączny dystans przejechanych kilometrów przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznej jazdy! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Swimmer's Spirit

    Od 1 Kwietnia 2026

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla pływaków, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak najdłuższego dystansu podczas pływania.

    Wybierz dogodne dla siebie miejsce: basen, jezioro, staw lub morze. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowany jest łączny dystans przepłyniętych metrów przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznego pływania! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Fitness Tests

    Od 1 Lutego 2026

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu indywidualnym, którego celem jest sprawdzenie potencjału własnych możliwości w testach sprawnościowych.

    Testy można wykonać w każdym dogodnym dla siebie miejscu. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, motywacja i pasja do sportu.

    Pokonaj barierę swojego umysłu i sprawdź się we wszystkich testach EspritZone Fitness Tests.

    Powodzenia!

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Walker's Spirit

    Od 1 Sierpnia 2025 do obecnie

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla chodziarzy, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak największej liczby kroków.

    Chód można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowana jest łączna ilość zdobytych kroków przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznych wędrówek! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Runner's Spirit

    Od 1 Października 2025 do obecnie

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla biegaczy, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak najdłuższego dystansu podczas biegania.

    Bieg można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowany jest łączny dystans przebytych kilometrów przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznego biegania! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

  • GARMIN
    image

    EspritZone Cyclist's Spirit

    Od 1 Października 2025 do obecnie

    Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w odnawialnym co miesiąc wyzwaniu grupowym dla rowerzystów, którego celem wspólnym jest uzyskanie, jak najdłuższego dystansu podczas jazdy na rowerze.

    Przejażdżkę rowerem można wykonać w dogodnym dla siebie miejscu, obierając własny kierunek i lokalizację. Liczą się chęci uczestnictwa, zaangażowanie, wspólna pasja i wzajemne wsparcie.

    Osoby posiadające zegarki firmy Garmin mogą dołączyć do wyzwania za pomocą zaproszenia z listy znajomych w aplikacji Garmin Connect. Dodatkowo ZWYCIĘZCA WYZWANIA otrzyma odznakę za zajęcie pierwszego miejsca.

    Po zakończonym wyzwaniu, zsumowany jest łączny dystans przejechanych kilometrów przez wszystkich uczestników i dokonany jest zapis danych do tabeli wyników.

    Wszystkim życzę wspaniałych osiągnięć i bezpiecznej jazdy! W razie pytań, proszę o kontakt mailowy.

    Dziękuję za wzięcie udziału w wydarzeniu.

GALERIA
EspritZone








Polecane
i Poradniki

AUTOR
PROJEKTU



ZAŁOŻYCIEL

Tomasz (tmc) Cepa

SPECJALIZACJA

Trener przygotowania motorycznego

Trener piłki nożnej

Zawód: Nauczyciel wychowania fizycznego

Aktywny sportowiec

Ambasador sportu i rekreacji

WYKSZTAŁCENIE

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu

WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI

Psychologia

Pedagogika

Fizjologia

Język angielski (B2)

ZAINTERESOWANIA

Od wielu lat promuję zdrowy styl życia poprzez uprawianie sportu.

  Zobacz moje aktywności, klikając w załącznik.

Różnorodność treningów i aktywność fizyczna są moim kluczem do osiągania sukcesów prywatnych i zawodowych.

Dodatkowo gram na gitarze, czytam książki, zdobywam wiedzę w zakresie marketingu i programowania.

Udoskonalam mowę, pisanie i czytanie w języku angielskim każdego dnia.

Koniecznie odwiedź "Dział Sportowy".



OBSZAR TRENINGÓW SPORTOWYCH